Už jste někdy byli tak frustrovaní nedostatkem vylepšení a nedosáhli svých očekávání, že trénink i praktikování prostě nezdá to za čas a úsilí?

Občas máte pocit, že odcházíte od boje, protože UNAM Pumas Dres se cítíte tak vyhořelý nebo nemáte nadšení?

Sport může být náročný, ale někteří sportovci tyto požadavky zvyšují tím, že na sebe vyvíjí extrémní tlak. Tito sportovci se mohou nakonec také zaměřit na výsledky, které na sebe hromadí nerealistická očekávání.

Očekávají, že by ve všech soutěžích dosáhli osobního nejlepšího.

Očekávají, že by měli v každé hře nebo konkurenci zasáhnout konkrétní osobní požadavky.

Očekávají, že by měli porazit konkrétní odpůrce nebo vyhrát konkrétní turnaje.

Očekávají dokonalost.

Očekávají, že každoročně dosáhnou svých osobních cílů, a to i přes politováníhodné okolnosti.

Když sportovci podzimu krátkozím jejich očekávání, vznikne podráždění, pochybnosti, kapky důvěry, mentální i fyzické energie, nadšení se zmenšuje a vyhoření se začne zabývat.

Mnoho sportovců se snaží zvýšit úsilí, když prostě nevidí výsledky. Trénují tvrději. Trénují déle. Jdou do více soutěží. Hledají více koučování. To vše nakonec je kontraproduktivní.

Když zažijete vyhoření, zdá se, že fyzické i mentální úsilí již nedává smysl, stejně jako vše, co chcete udělat, je posunout se od stresu a úzkosti a podráždění, které cítíte.

70% dětí přestává organizované sporty v době, VfL Wolfsburg Dres kdy jim je 13 let. Vyhoření, ne zábavu, stejně jako ztráta zájmu, jsou některé z viníků sportovního předčasného ukončení studia.

Mnoho odborných sportovců, olympioniků a elitních sportovců zažívají vyhoření.

Vezměte si například Hali Flickinger… Flickinger je americký národní šampion, národní šampion NCAA a olympionici v roce 2016, ale po podráždění si vzala dlouhodobou přestávku v soupeření s nedostatkem výsledků.

Flickinger: „Nakonec jsem byl opravdu netrpělivý s nedostatkem výsledků. Přesně jsem pochopil, jak trénuji. Moji trenéři přesně pochopili, jak jsem trénoval. Stejně jako jsem nebyl nikde poblíž toho, čemu jsem věřil, že bych mohl udělat. Bylo to roky po letech zklamání. Byl jsem jen unavený z toho pocitu, jak je potřeba, abych odstoupil od sportu, abych měl na paměti, proč to dělám – protože se mi líbí sport. “

Výsledek Flickinger Olympique Marseille Dres se zaměřil na její psychologicky, což vedlo k jejímu přestávce od plavání.

Flickinger: „Nakonec jsem se více zajímal o výsledky a také jsem tak nespokojený, že jsem opravdu potřeboval ustoupit a znovu objevit své (pro plavání) znovu. Opravdu jsem věřil, že když jsem to zjistil, výsledky přijdou. “

Jakmile Flickinger odstoupil od soutěže, vytvořila obnovenou perspektivu, znovu získala své nadšení pro soupeření a vydala pro rok 2019 nejrychlejší 200 metrů motýlů na světě.

Abyste zabránili vyhoření, vyžadujete, abyste se dostali z těchto příliš vysokých očekávání a požadavky na dosažení konkrétních standardů.

Jak zabránit vyhoření a předčasným ukončením studia:

Výsledky budou dodržovat, když se budete cítit omlazeni. Posedlí přesně tím, jak daleko jste od dosažení svých cílů, jen vštípí pocit selhání.

Najděte správné palivo, abyste mohli řídit svou vášeň. “Proč děláš to, co děláš?” Pozdní Ken Ravizza by se zeptal svých sportovců.

Pochopte, proč bojujete a máte správnou motivaci k boji, vás ve hře udrží.

Mějte na paměti, že usilujte o uspokojení očekávání, starosti o to, co ostatní věří o vaši hru, a také inspirováni slávou nebo popularitou. Nejedná se o velké motivátory.

A vždy mějte na paměti, že jste nejprve člověk, který se vyskytuje ve sportu!

Naučte se silné mentální strategie podporující důvěru!

Jste frustrováni praktikováním těžší ve svém sportu, abyste během soutěže byly vaše úsilí vráceny vaší mentální hrou?

Máte pocit, že vaše bříško je v sféře uzlů, stejně jako nemůžete jasně uvěřit, protože jste tak úzkostliví a napjaté šlápnutí na pole, soud, program nebo sledování?

Podívejte se na náš program, Fearless Athlete!

CD Fearless Athlete a Workbook Program je 14denní plán pro nepřekonatelnou důvěru. Tento program je vhodný pro jakýkoli typ sportovce nebo trenéra, který si přeje najít silné mentální strategie k překonání strachu, perfekcionismu a také pro vystoupení s důvěrou.

Další informace o jednom z našich nejvýznamnějších programů CD v sérii Positive Athlete…

Fearless Athlete: 14denní plán pro nepřekonatelnou důvěru

Co říkají klienti?
“Programy sešit v pozitivním sportovce pro mě fungovaly naprosto neuvěřitelně!” Vysoká kvalita mých výstřelů se zlepšila o 1 000 procent a moje skóre je zdaleka trvale nižší! Také mám pocit míru, stejně jako vysokou kvalitunull